Descripción
Suplemento de creatina monohidratada en polvo, diseñado para mejorar el rendimiento deportivo en actividades de alta intensidad y corta duración. La creatina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo y que juega un papel crucial en la producción de energía 1 durante el ejercicio intenso. La suplementación con creatina ayuda a aumentar las reservas de fosfocreatina en los músculos, lo que se traduce en mayor fuerza, potencia y rendimiento en actividades como levantamiento de pesas, sprints y ejercicios de alta intensidad intermitente.
Información Relevante:
- Pureza: Contiene creatina monohidratada pura, sin aditivos ni saborizantes.
- Ideal para: Deportes de alta intensidad y corta duración, como levantamiento de pesas, CrossFit, sprints, fútbol, básquet, ciclismo (en esfuerzos de alta intensidad), entre otros.
Recomendaciones de Uso:
- Dosis: La dosis recomendada es de 5 gramos (1 scoop/medida) al día.
- Momento de Consumo: Se puede consumir antes o después del entrenamiento.
- Mezcla: Mezclar con agua, zumo o tu bebida favorita. Se disuelve fácilmente.
- Fase de Carga (Opcional): Aunque no es estrictamente necesaria, algunos atletas optan por una fase de carga tomando 20 gramos al día (divididos en 4 tomas de 5 gramos) durante 5-7 días, seguida de una fase de mantenimiento con 5 gramos diarios. Consulta a un profesional de la salud o nutricionista antes de realizar una fase de carga.
